Ciao,
Sono Francesco Corti, nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva e
dimagrimento.
Con il mio staff composto da dottori nutrizionisti e personal trainer lavoro a Bergamo, sviluppando percorsi integrati di nutrizione e allenamento.
Io e i miei colleghi mettiamo al tuo servizio la nostra esperienza pluriennale al fine di aiutarti a raggiungere gli obiettivi che desideri.
Ogni percorso viene modulato in funzione dei dati e dei riscontri
Abbiamo protocolli ben collaudati e risultati verificabili
Una corretta alimentazione rappresenta un ottimo investimento per la propria salute
NB: i prezzi si riferiscono solamente ai percorsi svolti online
Attorno al tema della nutrizione ruota un mondo vasto e affascinante.
Impiegando approcci moderni e validati ho seguito personalmente circa 2000 persone aiutandole a raggiungere obiettivi estetici, prestazionali e di benessere.
Spesso le immagini dicono più delle parole. In questa sezione sono illustrati alcuni risultati ottenuti da persone che ho seguito personalmente
Percorso di Ricomposizione Corporea a lungo raggio.La percentuale di massa grassa iniziale suggeriva di cominciare con una dieta sgrassante. La fase...
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Giocatore di Baseball professionista che ho seguito in un periodo di piena crescita fisica e professionale. Dati i continui spostamenti per lavoro...
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Breve periodo di dieta dimagrante seguito da una fase di graduale risalita a valori di mantenimento.
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Percorso a lungo raggio di dimagrimento. Alla bioimpedenziometria, la massa muscolare risulta perfettamente mantenuta.Disciplina praticata: CrossFit
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Il soggetto derivava da una dieta molto calorica. Dopo 3 mesi e mezzo di riduzione calorica a valori idonei alla sua condizione di partenza,...
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Diminuzione della massa grassa e miglioramento della massa muscolare, concomitantemente.Gli allenamenti sono stati più intensi e più orientati...
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Processo di ricomposizione dopo circa 2 anni di passaggio tra fasi di massa e definizione. Dall'inizio si riscontra un significativo aumento...
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10 kg persi mantenendo perfettamente la massa muscolare, grazie all'allenamento di CrossFit praticato regolarmente e alla dieta non troppo...
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* nella foto non è visibile, ma a inizio percorso era presente un moderato accumulo di adipe a livello di cosce e glutei, che alzava la percentuale...
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Trasformazione corporea ottenuta seguendo una alimentazione contenente finestre di digiuno programmato, grassi di qualità relativamente elevati e...
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Riduzione della massa grassa e conseguente aumento della massa magra. In quest'ultima fase sono aumentate sia le calorie sia i volumi di allenamento...
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Aumento della massa muscolare. Dei 9kg messi, circa 4kg sono massa grassa. Un buon risultato, considerando anche che la percentuale di massa grassa...
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Diminuzione della massa grassa con un ottimo mantenimento della massa muscolare. La ragazza, geneticamente, è dotata di una ottima muscolatura di...
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Riduzione della massa grassa sfruttando inizialmente una dieta relativamente low-carb e poi via via una dieta con carboidrati sempre più presenti....
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Trasformazione ottenuta tramite una attenta alimentazione che ha consentito un dimagrimento costante sin dall’inizio. Riguardo all’allenamento,...
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Dimagrimento seguendo una dieta vegetariana. La dieta è stata impostata in modo tale da risultare varia e sostenibile nel medio-lungo periodo....
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Disciplina praticata: calisthenics.Percorso di definizione a seguito di un periodo improntato sull'aumento della massa muscolare. Ciò ha nettamente...
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Ricomposizione corporea ottenuta seguendo 1) un piano nutrizionale caratterizzato da diverse fasi a differenti calorie e percentuali di...
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Fisico con una buona genetica nascosta. Per raggiungere la forma desiderata, il nodo è stato il controllo dell'appetito. Infatti, persi i primi kg...
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Ragazza molto attiva (istruttrice di corsi e atleta di CrossFit) con la necessità di ridurre la percentuale di massa grassa. Aveva riportato di...
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Ricomposizione corporea ottenuta in pochi mesi, propedeutica ad un successivo aumento calorico
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Percorso caratterizzato da una iniziale fase orientata al dimagrimento e poi da fasi di ipertrofia e definizione in alternanza.
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Rimanere in forma in gravidanza e tornare (rapidamente) molto in forma post-gravidanza è facile, basta volerlo! In questo caso è stato utilizzato...
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Ricomposizione corporea ottenuta dopo aver seguito un piano nutrizionale caratterizzato da diverse ciclizzazioni caloriche e allenamento costante con...
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Atleta praticante sport di durata (ciclismo, corsa..). Dopo un programma di alimentazione mirata ha raggiunto un miglior rapporto peso-potenza...
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Ricomposizione corporea ottenuta dopo aver seguito un piano nutrizionale caratterizzato da diverse ciclizzazioni di calorie e macronutrienti....
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Breve fase di ricomposizione. Il peso è rimasto invariato seppur la composizione corporea è migliorata visibilmente
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Giovane ragazzo alla ricerca di una radicale trasformazione del proprio corpo. Sicuro di raggiungere l'obiettivo, ha incrementato giorno dopo giorno...
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Periodo di dimagrimento/definizione. Discipline praticate: body building e kick boxing.
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Atleta con il quale è stato pianificato un percorso a lungo termine di dimagrimento. Dopo alcuni mesi dall'inizio, i kg persi erano già 8-10....
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Atleta con necessità di rientrare in una categoria di peso prima di un match di arti marziali. ~11 i kg persi. Il risultato è stato ottenuto...
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Graduale perdita di peso (20kg in totale). Le analisi e l'aspetto mostrano un calo totalmente a carico della massa grassa.
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Giovane ragazza alla ricerca di un miglior stato di forma fisica e di uno stile alimentare sano da seguire nel quotidiano e da protrarre nel tempo....
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