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servizi del Nutrizionista Francesco Corti

Nutrizione
Sportiva

Per essere praticata al meglio ogni disciplina sportiva richiede un'alimentazione ben calibrata e su misura

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servizi del Nutrizionista Francesco Corti

Nutrizione
e Dimagrimento

Perdere massa grassa è oggi l’obiettivo di molti, per motivi sia salutistici sia estetici. La domanda da porsi non è “qual'è la dieta giusta?”, bensì “qual'è la dieta giusta per me, in questo momento?"

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Nutrizione, Benessere
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La corretta alimentazione rappresenta il modo più semplice e naturale per migliorare o mantenere il proprio stato di salute

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Abbinare una dieta personalizzata con un piano di allenamento mirato e non lasciato al caso garantisce i migliori risultati

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nutrizionista bergamo Nutrizionista Corti Francesco * Bergamo e provincia

Dott. Francesco Corti

Nutrizionista | Biologo molecolare-cellulare | Trainer ACSM

Attorno al tema della nutrizione ruota un mondo vasto e affascinante.

Impiegando approcci moderni e validati ho seguito personalmente circa 2000 persone aiutandole a raggiungere obiettivi estetici, prestazionali e di benessere.

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Risultati

Spesso le immagini dicono più delle parole. In questa sezione sono illustrati alcuni risultati ottenuti da persone che ho seguito personalmente

| Ricomposizione corporea |

| Ricomposizione corporea |

Percorso di Ricomposizione Corporea a lungo raggio.La percentuale di massa grassa iniziale suggeriva di cominciare con una dieta sgrassante. La fase...

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| Ricomposizione corporea |

| Ricomposizione corporea |

Giocatore di Baseball professionista che ho seguito in un periodo di piena crescita fisica e professionale. Dati i continui spostamenti per lavoro...

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| Ricomposizione corporea |

| Ricomposizione corporea |

Breve periodo di dieta dimagrante seguito da una fase di graduale risalita a valori di mantenimento.

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| Dimagrimento | | Ricomposizione corporea |

| Dimagrimento | | Ricomposizione corporea |

Percorso a lungo raggio di dimagrimento. Alla bioimpedenziometria, la massa muscolare risulta perfettamente mantenuta.Disciplina praticata: CrossFit

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| Definizione |

| Definizione |

Il soggetto derivava da una dieta molto calorica. Dopo 3 mesi e mezzo di riduzione calorica a valori idonei alla sua condizione di partenza,...

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| Ricomposizione corporea |

| Ricomposizione corporea |

Diminuzione della massa grassa e miglioramento della massa muscolare, concomitantemente.Gli allenamenti sono stati più intensi e più orientati...

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| Ricomposizione Corporea a lungo termine |

| Ricomposizione Corporea a lungo termine |

Processo di ricomposizione dopo circa 2 anni di passaggio tra fasi di massa e definizione. Dall'inizio si riscontra un significativo aumento...

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| Dimagrimento |

| Dimagrimento |

10 kg persi mantenendo perfettamente la massa muscolare, grazie all'allenamento di CrossFit praticato regolarmente e alla dieta non troppo...

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| Ricomposizione Corporea |

| Dimagrimento - Ipertrofia - Definizione |

* nella foto non è visibile, ma a inizio percorso era presente un moderato accumulo di adipe a livello di cosce e glutei, che alzava la percentuale...

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| Ricomposizione corporea |

| Ricomposizione corporea |

Trasformazione corporea ottenuta seguendo una alimentazione contenente finestre di digiuno programmato, grassi di qualità relativamente elevati e...

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| Ricomposizione corporea |

| Ricomposizione corporea |

Riduzione della massa grassa e conseguente aumento della massa magra. In quest'ultima fase sono aumentate sia le calorie sia i volumi di allenamento...

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| Aumento della massa muscolare |

| Aumento della massa muscolare |

Aumento della massa muscolare. Dei 9kg messi, circa 4kg sono massa grassa. Un buon risultato, considerando anche che la percentuale di massa grassa...

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| Ricomposizione corporea |

| Ricomposizione corporea |

Diminuzione della massa grassa con un ottimo mantenimento della massa muscolare. La ragazza, geneticamente, è dotata di una ottima muscolatura di...

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| Dimagrimento |

| Dimagrimento (in corso) |

Riduzione della massa grassa sfruttando inizialmente una dieta relativamente low-carb e poi via via una dieta con carboidrati sempre più presenti....

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| Ricomposizione corporea |

| Dimagrimento |

Trasformazione ottenuta tramite una attenta alimentazione che ha consentito un dimagrimento costante sin dall’inizio. Riguardo all’allenamento,...

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| Dimagrimento dieta vegetariana |

| Dimagrimento dieta vegetariana |

Dimagrimento seguendo una dieta vegetariana. La dieta è stata impostata in modo tale da risultare varia e sostenibile nel medio-lungo periodo....

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| Definizione |

| Ipertrofia - Definizione |

Disciplina praticata: calisthenics.Percorso di definizione a seguito di un periodo improntato sull'aumento della massa muscolare. Ciò ha nettamente...

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|Ricomposizione corporea|

| Dimagrimento - Ipertrofia - Dimagrimento.. (in corso)|

Ricomposizione corporea ottenuta seguendo 1) un piano nutrizionale caratterizzato da diverse fasi a differenti calorie e percentuali di...

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| Dimagrimento |

| Dimagrimento | (in aggiornamento..)

Fisico con una buona genetica nascosta. Per raggiungere la forma desiderata, il nodo è stato il controllo dell'appetito. Infatti, persi i primi kg...

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| Definizione |

| Definizione 'rapida'|

Ragazza molto attiva (istruttrice di corsi e atleta di CrossFit) con la necessità di ridurre la percentuale di massa grassa. Aveva riportato di...

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| Ricomposizione corporea nel breve termine |

| Ricomposizione corporea nel breve termine |

Ricomposizione corporea ottenuta in pochi mesi, propedeutica ad un successivo aumento calorico

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| Definizione |

| Dimagrimento - Ipertrofia - Dimagrimento |

Percorso caratterizzato da una iniziale fase orientata al dimagrimento e poi da fasi  di ipertrofia e definizione in alternanza.

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| Gravidanza |

| Gravidanza |

Rimanere in forma in gravidanza e tornare (rapidamente) molto in forma  post-gravidanza è facile, basta volerlo! In questo caso è stato utilizzato...

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|Ricomposizione corporea|

|Ricomposizione corporea|

Ricomposizione corporea ottenuta dopo aver seguito un piano nutrizionale caratterizzato da diverse ciclizzazioni caloriche e allenamento costante con...

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| Dimagrimento| |Endurance|

| Dimagrimento| |Endurance|

Atleta praticante sport di durata (ciclismo, corsa..). Dopo un programma di alimentazione mirata ha raggiunto un miglior rapporto peso-potenza...

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| Ricomposizione corporea |

| Ricomposizione corporea |

Ricomposizione corporea ottenuta dopo aver seguito un piano nutrizionale caratterizzato da diverse ciclizzazioni di calorie e macronutrienti....

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|Definizione|

| Breve ricomposizione corporea |

Breve fase di ricomposizione. Il peso è rimasto invariato seppur la composizione corporea è migliorata visibilmente

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| Dimagrimento - massa |

| Dimagrimento - ipertrofia |

Giovane ragazzo alla ricerca di una radicale trasformazione del proprio corpo. Sicuro di raggiungere l'obiettivo, ha incrementato giorno dopo giorno...

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| Definizione |

| Dimagrimento/Definizione |

Periodo di dimagrimento/definizione. Discipline praticate: body building e kick boxing.

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| Dimagrimento + taglio del peso |

| Dimagrimento |

Atleta con il quale è stato pianificato un percorso a lungo termine di dimagrimento. Dopo alcuni mesi dall'inizio, i kg persi erano già 8-10....

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| Dimagrimento + taglio del peso |

| Dimagrimento + taglio del peso |

Atleta con necessità di rientrare in una categoria di peso prima di un match di arti marziali. ~11 i kg persi. Il risultato è stato ottenuto...

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| Dimagrimento |

| Dimagrimento |

Graduale perdita di peso (20kg in totale). Le analisi e l'aspetto mostrano un calo totalmente a carico della massa grassa. 

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| Dimagrimento + taglio del peso |

| Dimagrimento |

Giovane ragazza alla ricerca di un miglior stato di forma fisica e di uno stile alimentare sano da seguire nel quotidiano e da protrarre nel tempo....

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| Definizione |

| Ipertrofia - definizione |

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